Coaching en ligne 100 % personnalisé
Le programme de transformation physique bâti pour vous
Entraînement, nutrition et suivi 100 % personnalisés pour amener votre physique et votre performance au niveau supérieur. De façon simple, efficace et durable.
« Être forte et avoir des abdos pour la première fois de ma vie. Objectif atteint! »
1 500+
transformations accompagnées
15 ans
de coaching
25 ans
dans l'industrie du fitness
Des vrais clients, des vrais résultats
Ils l'ont fait. Vous êtes le prochain.
Dans leurs mots
Plus qu'un physique. Un nouveau mode de vie.
« 8 mois à être constante. 8 mois à changer mes habitudes de vie. 8 mois à me choisir en premier. Après ces 8 mois, je peux enfin dire que je me trouve belle, que j'ai confiance en moi et que je me sens bien dans ma peau. Et ça, ça vaut tout l'or du monde. »
Gabrielle · 8 mois · plus de 22 lb en moins
« Après deux grossesses rapprochées, j'avais perdu mes repères. Zéro énergie, zéro motivation. J'ai commencé avec Alain avec un objectif clair, être forte et avoir des abdos pour la première fois de ma vie. Objectif atteint au premier shoot! Pour le deuxième, j'ai visé un gain musculaire. Ma vie a changé et j'adore mon nouveau lifestyle. »
Marie-Pier · 24 lb en moins, puis un corps plus solide
« Mon objectif de départ était de changer mes habitudes de vie pour une meilleure santé physique et mentale. J'ai fini dans un shooting photo avec une forme au-delà de mes attentes. J'ai beaucoup plus d'énergie, un boost de confiance, les idées plus claires. »
Alexis · 47 ans · 12 mois
« J'avais atteint un plateau. En mettant le focus sur les bonnes priorités, en étant constante et en appliquant les conseils et stratégies d'Alain, je suis contente et très fière du résultat. La constance et la persévérance ont été la clé. »
Karine · plateau brisé
« Six mois de parcours avec un mentor incroyable! J'ai travaillé très fort, je suis restée dévouée à mon objectif et je me sens tellement mieux dans ma peau. En tant qu'entraîneure moi-même, j'ai appris plusieurs concepts que j'intégrerai dans ma pratique. »
Geneviève · 6 mois · entraîneure
« Des abdominaux à 48 ans. Et pourquoi pas! En plus de la transformation physique, mes douleurs au bas du dos, à l'épaule et au ventre ne sont plus là. »
Jocelyn · 48 ans · 5 mois
« C'est quand même fou la différence. Merci Alain pour ton soutien dans ce processus. Il va falloir trouver un autre objectif et repousser les limites encore une fois. »
Jean-Marc
« J'ai vu des photos de famille et j'ai pris conscience que j'avais l'air complètement déphasé de qui j'étais réellement. J'ai choisi de changer drastiquement mon mode de vie pour moi, mes 3 boys et ma blonde. Meilleure décision, qui se continue tous les jours depuis. »
JF · 1 an dans le programme
« 6 mois de constance, de hauts et de bas, mais toujours le même mindset. Merci à mon coach Alain pour tout ce qu'il fait et ce qu'il m'apporte depuis le tout début. Sans toi, je n'y serais jamais arrivé. »
Dany · 6 mois
« Je remarque la force qui s'améliore, mais je suis surtout très heureuse d'avoir une énergie constante toute la journée. Je n'ai plus de crash en après-midi et ça, pour moi, c'est un gros win! »
Mélanie
« J'avais eu une semaine difficile et j'étais déçue. Alain m'a dit « ce n'est jamais zéro » et m'a envoyé mon comparatif de photos en 1 mois. Peu importe que la progression soit grande ou petite, il y en a une. »
Élaine
« Presque 5 semaines d'entraînements et de plan alimentaire à presque 100 %. Je me sens 100 % mieux. Pas toujours facile à court terme, mais toujours payant à long terme. »
Jean-Daniel
« Depuis le 1er juillet, je travaille avec Alain et je suis extrêmement fier de ce qu'on a accompli en 3 mois! La meilleure décision que j'ai prise, non seulement pour ma perte de gras, mais pour mon hygiène de vie. Ce n'est que le début. »
Patric · de 325 à 213 lb
« À mes débuts, j'avais de la misère à courir à 9 min/km. Aujourd'hui, j'ai non seulement transformé mon physique, mais j'ai couru un 10 km et un 21,1 km, des défis que je n'aurais JAMAIS crus possibles! Et le meilleur dans tout ça? Mes enfants me demandent pourquoi « papa est différent ». »
Anthony · 10 km et demi-marathon
« 8 mois, c'est le temps entre les deux photos. Les résultats m'impressionnent moi-même. Je suis moi-même coach et je ne peux que recommander d'être suivi par quelqu'un avec les connaissances d'Alain. »
Tristan · 8 mois · coach
Reçu dans ma messagerie
Les messages qui font ma journée
Je devais t'écrire, je capote! J'ai commandé des jeans Zara 26 et je fit dedans comme un gant! #firsttimeinmylife
Omg je suis à 131,5 livres! Ça fait trois ans que je n'ai jamais été à ce poids
Bonne journée Alain! Merci de faire ce que tu fais! Tu fais la différence!
Je commence à voir des fibres musculaires dans mon chest quand je flex, which is new for me lol
Performance et endurance
Fort et endurant, les deux à la fois
Course, vélo, triathlon, Hyrox. Alain est passé de la musculation à l'Ironman 70.3 (Mont-Tremblant, Maine) en gardant son physique. Il accompagne maintenant ceux qui veulent faire la même transition, ou performer en endurance sans perdre leur muscle. Habitudes de vie, stratégie alimentaire adaptée à l'entraînement, suppléments de performance et de récupération.
« J'ai réussi une 3e position de mon groupe d'âge au Ironman de Mont-Tremblant! Un immense merci à mon coach Alain Gosselin. Chaque entraînement, chaque ajustement a fait une différence. »
Denis · podium Ironman Mont-Tremblant
Alain s'est occupé de sa nutrition, de ses suppléments, de sa récupération, de ses habitudes de vie et de sa musculation. Pas de son plan de triathlon.
Ce que j'ai découvert
La performance se joue aussi au quotidien
En endurance, on parle beaucoup de nutrition pendant la course et de carb-up avant l'épreuve. J'ai découvert que le quotidien compte tout autant, avec une nutrition bien optimisée, les bons suppléments et des habitudes de vie constantes.
Ce que j'appliquais depuis des années pour garder un physique musclé et sec m'a donné plus d'énergie, de meilleures performances et surtout une récupération plus rapide. Je peux donc encaisser un plus gros volume d'entraînement et progresser plus vite.
J'attire maintenant de plus en plus d'athlètes d'endurance. Sans toucher à leur plan de course, de vélo ou de natation, en ajustant leur nutrition, leurs suppléments et leurs habitudes de vie et en ajoutant un peu de musculation, plusieurs ont progressé beaucoup plus vite qu'avant. Denis en est un bel exemple. Il a performé davantage tout en faisant moins de vélo et de course.
Un coach à vos côtés
Vous n'êtes jamais seul dans le processus
Alain suit chacun de ses clients personnellement, du premier jour jusqu'à l'atteinte de leurs objectifs.
Comment ça fonctionne
4 étapes vers votre transformation
01
Vous remplissez le formulaire
Quelques questions sur vos objectifs et votre point de départ. Environ 3 minutes.
02
Appel stratégique
On discute de votre situation en vidéo et on voit si le programme est fait pour vous.
03
Votre plan sur mesure
Entraînement et nutrition bâtis pour vous, selon votre horaire, vos goûts et votre niveau.
04
Suivi serré
Ajustements chaque semaine selon vos résultats. Vous n'êtes jamais seul.
Ce qui est inclus
Tout ce qu'il faut pour réussir
Votre coach
Alain Gosselin
Expert en transformation physique · Naturopathe N.D. · Ex-athlète pro WBFF · Triathlète Ironman 70.3
Je ne vous demanderai jamais rien que je n'ai pas vécu moi-même. Voici mon parcours.
Ado
Le petit gars maigre
J'étais maigre, méga introverti et gêné. Inspiré par les héros de films d'action comme Stallone et Schwarzenegger, je rêvais de changer. À 18 ans, j'ai enfin commencé à m'entraîner.
22 ans
Mon premier vrai coach
Une blessure m'a mené vers un top coach de l'école de Charles Poliquin, qui était aussi thérapeute. Il m'a remis sur pied, puis il m'a coaché. J'ai découvert tout un monde. Progresser, ce n'est pas juste s'entraîner fort. C'est la nutrition, les habitudes de vie, les suppléments, les paramètres d'entraînement et toute une logique derrière chaque programme. J'ai découvert que tout était synergique pour maximiser les résultats. J'ai voulu devenir comme lui.
2013
Ma première compétition, gagnée
Policier depuis plusieurs années, j'aidais déjà des gens gratuitement avec leur nutrition et leur entraînement. À 30 ans, j'ai remporté ma toute première compétition de fitness. J'ai attrapé la piqûre.
Le saut
Le saut en affaires
Après cette victoire, j'ai ouvert un commerce de suppléments avec un studio d'entraînement privé en arrière, qui est devenu mon bureau. J'ai pris deux années sans solde de la police. À la fin de la deuxième, j'avais trop de clients pour retourner travailler. J'ai fait le saut à 100 %.
8 ans pro
Athlète professionnel
Huit ans de compétitions jusqu'au niveau professionnel WBFF, catégorie fitness model, avec une victoire dans un show pro. Commandité pendant 10 ans, j'ai fait l'Arnold Classic, l'Olympia et une foule de séances photo. J'ai été le visage d'une grande partie du marketing de la compagnie et j'ai été publié dans une cinquantaine de revues, en plus de quelques covers de magazines décrochés par moi-même.
Formation
Une approche à 360 degrés
Naturopathie, nombreuses formations postgraduées en nutrition, en entraînement, en hypertrophie et en perte de gras, et toutes les formations de Charles Poliquin, une approche avant-gardiste que la science confirme aujourd'hui. Mon but est de couvrir tous les angles, des habitudes de vie à la nutrition, aux suppléments et à la structure d'entraînement.
2021
Le point tournant
Ma business et mon coaching avaient pris de l'ampleur, j'avais deux enfants et j'étais submergé. Un de mes clients, père de trois enfants et à la tête d'une entreprise avec plusieurs employés, avait malgré tout connu un énorme succès dans sa transformation. Il m'a dit que deux personnes avaient changé sa vie. Moi, et un coach en leadership qu'il me recommandait fortement. Je l'ai suivi et ça a été le vrai point tournant. J'ai compris pourquoi j'avais réussi en fitness et j'ai réalisé que la plupart de mes clients manquaient surtout d'organisation. J'ai bâti mon programme autour de ça. Je n'ai jamais réussi autant de transformations que dans les cinq dernières années.
Aujourd'hui
Le virage hybride
Il y a un peu moins de deux ans, un athlète hybride au physique comme le mien, performant en course, en vélo, en natation, en Hyrox et en Ironman, m'a inspiré. Je me suis dit pourquoi pas moi. Ironman 70.3 Mont-Tremblant en 5 h 05, puis Maine en 4 h 53, et prochain arrêt la Floride en décembre. Pendant cette période, j'ai poussé la limite au maximum, autant en volume qu'en intensité et dans la combinaison avec la musculation. Avec le temps, ça m'a permis de découvrir ce qui est possible et ce qui l'est moins, pour savoir exactement comment combiner les deux. C'est cette expertise que je développe aujourd'hui pour mes clients.
Je travaille seul avec chacun de mes clients. C'est pourquoi chaque personne passe d'abord par un appel, pour s'assurer que le programme est le bon choix pour elle.
Étape 1 de 2
Réservez votre appel stratégique
Répondez franchement, ça m'aide à préparer notre appel.